Amélia por um dia: Receitinha de Overnight Oats para manter a forma no verão!

Faz tempo que não postava nada na Tag Amélia por um dia, então vamos ver uma receitinha fácil e gostosa, para quem não gosta de perder muito tempo na cozinha.

Muito saudável e delicioso o Overnight Oats é perfeito para o verão!
Alimenta e ajuda a manter a forma, legal para substituir aquelas guloseimas calóricas e a vontade irresistivel de doce.


RECEITINHA SAUDÁVEL

Então vamos lá, olha só que facinho de fazer, você vai precisar de:

Aveia em flocos (2 colheres)
Leite desnatado( 2 colheres)
1 fruta a seu gosto ( pode ser maça, morango,mamão o que gostar mais)
1 iogurte light (pode ser o grego fica melhor ainda)
Granola
banana

Como fazer:
Comece com uma camada de aveia, umedeça com o leite desnatado, depois coloque uma camada de fruta picada, que pode ser a maça ou morango enfim o que você escolher.
Em seguida uma camada de iogurte, cobrindo com a granola.
Repita várias camadas de fruta e iogurte, quantas preferir.

Finalize com a granola e banana picadinha, precisa tampar, se não fizer em pote hermético cubra com papel alumínio, se fizer no copo por exemplo.

Leve á geladeira, só pra conservar, mas se não quiser esperar gelar pode consumir na hora, pode usar leite gelado no preparo.

Uma dica pode variar as frutas no mesmo pote ou fazer de um mesmo sabor, assim tbm como o iogurte pode ser substituído por coalhada, para quem gosta, mas com iogurte grego fica melhor.

Essa receita é para um copo, mas se quiser fazer em maior quantidade só ir repetindo fruta e iogurte, a primeira camada sempre será a aveia umedecida com leite e final a granola com banana picadinha.


Pode ser feito em um copo, pote, em grande ou pequena quantidade, o ideal seria fazer vários potinhos, assim quando bater aquela vontade de comer um doce é só abrir a geladeira, pegar seu potinho e se deliciar!
O meu preferido é de morango!




bjo
até mais



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